![64회 [듣는요가] 임신출산을 위한 효과적인 호흡수련](http://dimg.podbbang.com/podbbang/1779283.jpg?202540 "64회 [듣는요가] 임신출산을 위한 효과적인 호흡수련")
64회 [듣는요가] 임신출산을 위한 효과적인 호흡수련
Update: 2022-02-14
Description
에피소드 소개
안녕하세요 최책임 입니다.
지난 출산 에피소드에 이어 임신기간과 출산시 도움이 되는 호흡법 2가지와 이완에 좋은 호흡 수련 한가지를 준비했습니다.
- 완전호흡을 통해 짧아지는 호흡의 길이를 늘려줍니다.
태아의 크기가 커질수록 엄마 몸 속 공간이 좁아집니다. 숨이 가쁘고 호흡이 짧아집니다.
출산 직전에 '엄마 조금만 더 힘내세요. 숨쉬세요.' 라는 이야기를 듣는 그 순간! 빛을 발하는 호흡법 입니다.
- 보컬토닝을 통해 긴장되는 순간에 활용하는 이완호흡을 연습합니다.
검진 시기에도 '힘빼세요.' 라는 소리를 몇 번이나 듣게 됩니다.
차가운 검진도구에 힘이 어떻게 빠지겠냐마는 작게나마 도움이 되는 호흡법 입니다.
출산 이후 수많은 검사에 가장 많이 써먹은 호흡입니다.
- 벌호흡을 통해 일상 속에서 이완을 연습합니다.
개인적인 수련 또는 수업에 도움이 되시길 바랍니다. 오늘도 평안한 하루되세요!
안녕하세요 최책임 입니다.
지난 출산 에피소드에 이어 임신기간과 출산시 도움이 되는 호흡법 2가지와 이완에 좋은 호흡 수련 한가지를 준비했습니다.
- 완전호흡을 통해 짧아지는 호흡의 길이를 늘려줍니다.
태아의 크기가 커질수록 엄마 몸 속 공간이 좁아집니다. 숨이 가쁘고 호흡이 짧아집니다.
출산 직전에 '엄마 조금만 더 힘내세요. 숨쉬세요.' 라는 이야기를 듣는 그 순간! 빛을 발하는 호흡법 입니다.
- 보컬토닝을 통해 긴장되는 순간에 활용하는 이완호흡을 연습합니다.
검진 시기에도 '힘빼세요.' 라는 소리를 몇 번이나 듣게 됩니다.
차가운 검진도구에 힘이 어떻게 빠지겠냐마는 작게나마 도움이 되는 호흡법 입니다.
출산 이후 수많은 검사에 가장 많이 써먹은 호흡입니다.
- 벌호흡을 통해 일상 속에서 이완을 연습합니다.
개인적인 수련 또는 수업에 도움이 되시길 바랍니다. 오늘도 평안한 하루되세요!
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